효능2 "오메가 3" 건강상의 이점과 식단에 통합할 수 있는 팁 다양한 건강상의 이점을 가지고 있으며 연구에 의하면 다양한 건강 상태의 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다. 지방산은 몸이 제대로 기능해야 하지만 스스로 생산 수 없는 필수 지방산이다. 그러므로 식단에 포함시키는 것도 중요하다. 자세한 내용은 이어서 설명하겠다. 1. 오메가-3란? 인간의 건강에 필수적인 다 불포화 지방산의 한 종류이다. 보충제의 지방산에는 ALA, EPA, DHA 세 가지 유형이 있는데 ALA는 아마씨, 호두와 같은 식물성 공급원에서 발견되는 반면 EPA와 DHA는 연어, 참치, 고등어와 같은 지방이 많은 생선에서 주로 발견된다. 지방산은 뇌 기능과 눈 건강에 중요하고 몸의 염증을 줄이는 데 도 도움을 줄 수 있다. 연구에 의하면, 지방산이 심장병에 대한 보호 효과가 있을 수 있고, .. 2023. 3. 24. "AHCC" 버섯 보충제 - 효능, 부작용과 항암 작용 AHCC는 면역 기능을 지원하는 것으로 버섯 유래의 식이 보충제이다. 표고버섯의 원산지는 아시아이며 수 세기 동안 전통 의학에 사용되어 온 균사체(진균의 식물 부분)에서 유래되었다. 표고버섯의 균사체를 배양하고 효소적으로 변형시키는 과정을 통해 만들어지는데 이 과정은 알파-글루칸이 풍부한 화합물을 생성하는데, 이는 면역을 강화하는 특성을 가진 복합 다당류이다. 보충제의 효능과 부작용 그리고 항암 작용을 할 수 있다는 증거에 대해서 알아보자. 1. 효능 -표고버섯에서 유래한 천연 화합물로, 면역 체계를 지원하기 위한 식이 보충제로 종종 사용된다. 면역력을 높이는 특성을 가지고 있을 수 있다는 몇 가지 증거가 있지만, 그 효능을 완전히 이해하기에는 더 많은 연구가 필요하다. 암, C형 간염, 독감을 포함한 .. 2023. 3. 19. 이전 1 다음